Educație pentru sănătate

Doamna asistentă a școlii noastre, Moisa Elena, a desfășurat activități de educație pentru sănătate cu elevii școlii, în ceea ce privește alimentația sănătoasă și importanța sportului.

Alimentația sănătoasă este fundamentală pentru menținerea sănătății fizice și mentale. O dietă echilibrată poate preveni bolile cronice, îmbunătăți calitatea vieții, susține funcționarea optimă a organismului și are un impact pozitiv asupra sănătății mentale.

O alimentație sănătoasă se bazează pe echilibrarea corectă a grupelor alimentare și pe respectarea piramidei alimentare sănătoase. Aceasta sugerează că, la bază, alimentele care ar trebui să fie consumate cel mai frecvent și în cantități mari sunt fructele, legumele și cerealele integrale. Pe măsură ce urci în piramidă, sunt incluse alimentele care trebuie consumate în cantități mai mici, cum ar fi proteinele și grăsimile sănătoase. La vârful piramidei sunt alimentele procesate și zaharurile, care trebuie consumate rar.

Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), o alimentație sănătoasă trebuie să includă:

• Fructe și legume: acestea trebuie să constituie o mare parte din dieta zilnică. OMS recomandă cel puțin 400 g de fructe și legume pe zi pentru a reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.
• Cereale integrale: aproximativ 50% dintre cerealele consumate ar trebui să fie integrale, cum ar fi orezul brun, ovăzul și pâinea integrală. Acestea sunt surse excelente de carbohidrați complecși și fibre, care ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv.
• Proteine slabe: alimente cu cele mai multe proteine, precum carnea de pasăre, peștele, ouăle și leguminoasele, sunt esențiale pentru dezvoltarea musculară și regenerarea celulară.
• Grăsimi sănătoase: uleiurile vegetale nesaturate, precum uleiul de măsline și uleiul de avocado, sunt esențiale pentru funcționarea optimă a creierului și sistemului cardiovascular.

Această combinație de alimente ajută la menținerea unei alimentaţii echilibrate și asigură organismului toți nutrienții necesari.

Elevii au participat activ la aceste activități, povestind cu entuziasm despre obiceiurile alimentare ale familiilor lor, respectiv regulile de bază în menținerea sănătății.

Ziua Europeană a Limbilor

Ziua Europeană a Limbilor este sărbătorită în fiecare an pe 26 septembrie. A fost instituită în 2001 la inițiativa comună a Consiliului Europei și a Comisiei Europene.

Prin această inițiativă, aproximativ 700 de milioane de cetățeni din cele 46 de state membre ale Consiliului Europei sunt încurajați să descopere și să învețe limbi străine la orice vârstă, fie în cadrul sistemului de învățământ formal, fie în afara acestuia. Acest lucru reflectă convingerea comună a Consiliului Europei și a Comisiei Europene că diversitatea lingvistică este un mijloc puternic de promovare a înțelegerii interculturale și o componentă fundamentală a bogatului patrimoniu cultural al Europei.

Clasele gimnaziale au marcat Ziua Europeană a limbilor moderne printr-un flash mob, elevii fiind îmbrăcați în culorile drapelului unei țări. Astfel s-au reunit în curtea școlii noastre România, Anglia, Germania, Ungaria, Franța, Grecia, Spania și Italia.

Felicitări pentru mobilizare!

Un nou an școlar, un nou început

În fiecare septembrie, școala își deschide din nou porțile. Se întorc vocile, pașii grăbiți pe holuri, emoțiile primei zile, întrebările despre ceea ce urmează și, poate mai presus de toate, sentimentul că avem în față un drum nou.

Un an școlar nu seamănă niciodată cu cel dinaintea lui. Se schimbă oamenii, se schimbă generațiile, apar alte provocări, alte întrebări și, uneori, alte reguli.

Dragi elevi care pășiți pentru prima dată în școala noastră, în anul școlar 2026 – 2027, bine ați venit! Veți descoperi aici materii noi, profesori diferiți, colegi care, poate, vă vor deveni prieteni pentru mult timp și situații în care nu veți ști întotdeauna ce este de făcut. Și este perfect normal. Nu vă fie teamă să nu știți. Școala există tocmai pentru întrebările la care încă nu avem răspuns. Îndrăzniți să întrebați, să încercați, să greșiți și să o luați de la capăt. Nu vă măsurați valoarea doar prin note și nu vă comparați permanent drumul cu al celorlalți. Fiecare dintre voi are propriul ritm, propriile înclinații și propriile puncte forte. Vă dorim să găsiți în școala aceasta nu doar cunoștințe, ci și oameni care să vă inspire, prieteni alături de care să creșteți și suficientă încredere pentru a vă construi propriul drum! Mult succes!